Yogattractive: Joga twarzy – upiększanie i terapia

100% naturalne odmładzanie twarzy i szyi

Coraz więcej z nas chce dbać o siebie, nie ingerując igłami czy drastycznymi falami w swoją urodę, o skalpelu nie wspominając.Dla tych z nas, do których sztuczne upiększanie nie przemawia, mamy skuteczną alternatywę szanującą dobrostan naszego ciała.
Joga twarzy stała się silnym trendem obejmującym także urodowy minimalizm, pielęgnację organiczną czy powrót do tradycji stymulacji manualnej.

Chcemy świeżo wyglądać 

Po swojemu, z zachowaniem własnych rysów, bez upodobnienia się do laleczek Barbie.
Potrzeba atrakcyjności jest zdrowa i według socjologów, psychologów i psychoterapeutów nie jest czystą próżnością!

Kiedy rozpocząć praktykę?

Najlepszy moment był wczoraj, drugi w kolejności jest dziś! A to dlatego, iż w każdym wieku nasze tkanki podlegają prawu reakcji na stymulację.
Stąd też zarówno osoby bardzo młode, jak i te w zdecydowanie dojrzałym wieku powinny spróbować. U osób młodych reakcja na ćwiczenia mięśni twarzy i szyi będzie szybsza, uda się również wykształcić pozytywne nawyki na przyszłość. Z dojrzalszą buzią trzeba zwykle nieco intensywniej popracować, jednak dojrzałe adeptki jogi twarzy zgłaszają zwykle wysoki poziom satysfakcji. To idealny czas, by zacząć tę przygodę!

Czego można się spodziewać po jodze twarzy? 

🌱Ujędrnienia mięśniowego „rusztowania antygrawitacyjnego”
🌱Znacznej poprawy jakości cery dzięki odpowiedniej kosmetyce i automasażowi
🌱Wyraźnych konturów twarzy i zniwelowania pierwszych, drobnych zmian w „trójkącie młodości”
🌱Spłycenia linii marionetek, lwiej zmarszczki i „kurzych łapek”
🌱Lepszego wzroku
🌱Redukcji napięć i opuchlizn
🌱Holistycznego działania na całe ciało poprzez receptory znajdujące się na twarzy
🌱Świetnego relaksu
🌱 Endorfin!

Nie mamy czasu

… na coś, co nie działa. Wystarczy 5-7 minut ćwiczeń dziennie i tyle samo automasażu.

Pora na praktykę

Twarz, tak jak i reszta ciała, powinna trenować kompleksowo i harmonijnie.
1. Super lifting dla górnej powieki – działa od razu, wykonuj codziennie przez 30 sekund: oprzyj łokcie na stole, ułóż dłonie płasko na czole. Unieś dłońmi czoło i spójrz maksymalnie w dół. Masz do dyspozycji dwie wersje: statycznie patrzysz lub pulsacyjnie mrużysz oczy;
2. Pełne usta i gładki owal twarzy: nawiń wargi mocno na zęby i włóż ok. 2 cm trzonka łyżeczki między wargi. Nie zamykaj ust, gdy łyżeczka jest w dole. Unoś łyżeczkę jak najwyżej i powoli opuszczaj 30 razy. Następnie przytrzymaj łyżeczkę w górze na 5, 10 i znów 10 sekund. Czujesz zmęczenie mięśni- to dobrze!
3. Policzki jak jabłuszka: Skieruj wzrok nieco do góry, wessij mocno policzki, środkowy palec ułóż przy zewnętrznych kącikach oczu, by ten obszar skóry pozostał gładki. Teraz zmruż oczy wyobrażając sobie, że patrzysz w ostre światło, tak by maksymalnie napiąć dolną powiekę. Mruż oczy pulsacyjnie minimum 20 razy. A teraz pracuj tak samo, ale mentalnie skup się na policzkach. Chcesz je unieść i napiąć razem z dolnymi powiekami. Nie zrażaj się. To jest świetne ćwiczenie ale wymaga sporego zaangażowania.
4. Alternatywą dla tego trudnego ćwiczenia jest masaż językiem wewnątrz warg i policzków w obydwu kierunkach. Możesz wykonać je nawet za kierownicą bądź przed telewizorem. Masuj do zmęczenia. Jest to też terapia zaciskania szczęki;
5. Piękna szyja na dłużej: Unieś lekko podbródek, sięgaj językiem do nosa. Następnie takim naprężonym jęzorkiem zrób ruch wahadłowy, jednak bez oblizywania warg!
6. Na zakończenie zagnij nieco palce, rozluźnij nadgarstki i energicznie opukaj szyję od dołu ku gorze, a następnie twarz. Nie obawiaj się dość energicznie bębnić! To tapping, który pozostawi Twoją twarz zrelaksowaną i ładnie ukrwioną. Na poznanie wspaniałych masaży dłońmi, jeżykami, gua-sha czy rollerem galwanicznym niedługo także przyjdzie czas.
Ruch to cud
Nic nie odmładza tak jak ruch: mięśnie stają się jędrne, cera ukrwiona, zastoje limfatyczne ustępują, obrzęki znikają. Dotyczy to Twojego ciała, dotyczy także, a może nawet w szczególności, twarzy. Osoby ruchliwe często nie wyglądają na swój wiek.
Zapraszam do odkrywania tych magicznych mięśni od obojczyków w górę!