Odpowiedź nie jest jednoznaczna. Stare powiedzenie, że kofeina i ciąża nie łączą się ze sobą, opiera się na historycznie błędnych badaniach. Współczesne dane nie dają nam wyraźnych wartości granicznych, ale potwierdzają bezpieczeństwo ~ 200 mg kofeiny dziennie (niektóre źródła podają do 300 mg).

Nie ma wyraźnych, opartych na dowodach powiązań między umiarkowanym spożyciem kofeiny a poronieniem, wadami rozwojowymi lub złymi wynikami położniczymi.

Mimo to jest to jedno z najczęstszych pytań, które zadają kobiety w ciąży. Mit, że kawa doprowadzi do problemów z ciążą, wywodzi się z danych z lat 70., które wiązały spożywanie kawy z poronieniem. Przeglądając te dane, znajdziesz następujące informacje:

Mylące używanie tytoniu

Wielu uczestników badania paliło również papierosy, co jest mylącą zmienną, o której wiemy, że jest niezaprzeczalnie związana ze złymi wynikami położniczymi.

Nadmierne spożycie kofeiny

Nieproporcjonalna liczba badanych spożywała znacznie więcej niż umiarkowane lub typowe ilości kofeiny (6-10 filiżanek kawy lub więcej dziennie w niektórych przypadkach).

Dalsze dane wspierające bezpieczeństwo

Od czasu opublikowania tych badań pojawiło się mnóstwo danych, niemal powszechnie przy zastosowaniu lepszych metod badawczych i kontroli, potwierdzających bezpieczeństwo umiarkowanego spożycia kofeiny w ciąży.

Podsumowując, nie zabrania się picia kawy tylko dlatego, że jesteście w ciąży. Zmęczenie jest często pierwszym objawem ciąży, znacznie gorszym niż nudności lub łaknienie. Czasami naprawdę przeszkadza to w funkcjonowaniu i wykonywaniu pracy, a filiżanka kawy „ratuje życie”.

To powiedziawszy, niektóre kobiety mają tendencję do silniejszej reakcji na skutki uboczne kawy podczas ciąży, więc możesz chcieć z niej zrezygnować lub zredukować, jeśli zauważysz, że filiżanka nasila nudności lub sprawia, że ​​jesteś zdenerwowana.

Nadal ważne jest unikanie nadmiernego spożycia kofeiny. Nie jesteśmy całkowicie pewni, czy więcej niż 200-300 mg kofeiny jest jawnie szkodliwe dla mamy lub dziecka, ale nie mamy dobrych danych potwierdzających jej bezpieczeństwo.

Więc poproś o ulubioną kawę z dodatkiem ciasteczka i ciesz się z małej przyjemności. 🙂